然后就是每天睡超过8小时会让你死得更快，研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。因为，当你的身体醒来时，你却还赖在床上，这样就缩短了接触阳光的时间，你的体温也会因为身体长期处于不活跃的状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素，这是一种可以促进睡眠的人体激素，这样在接下来的一天，你会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。我们知道好的深度睡眠，会让人体的生理机能得到充分的修复，这样才能让免疫系统得到加强，而且能量也能得到充分补充。所以延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足，而是正相反，这对于人体反而是有害无益的，它甚至会缩短你的寿命。
其次常吃烧烤，油条类等不健康食物会加速死亡！夏季到来，好多人下了班都会去街边撸串，殊不知在烧烤的过程中，会产生诸如“苯”类等有害物质，这是一种诱发癌的因子。还有像是臭豆腐，臭豆腐在发酵过程中，极易被微生物污染，同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等;这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。又比如咸菜：腌菜若制作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。最后就是油条：油条中的明矾，是含铝的无机物，是不可以经常食用的。所以早晨选择怎样的早餐是非常重要的！
最后，缺乏运动极有可能诱发猝死，世界卫生组织估计，全球因缺乏运动而引致的死亡人数，每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩不进行足够多的体育锻炼的话，那他们的大脑发育也不会很好，就影响到智力稍微不明显的低下。
