突然变化的生活节奏以及焦虑、烦躁的心情，容易导致“痘痘”的复发，可能会使这一点“小问题”变大。怎么办？如何自救？

一、就医

病情较重，如出现痘痘逐渐增多、有较大囊肿结节等情况时，一定要及时就医，在皮肤科医生的指导下规范用药。

二、合理、及时用药

如果病情较轻，新发皮损数目较少时，可以在正规药店购买一些外用药物以救急。

1.夫西地酸、克林霉素凝胶、克痤隐酮——用于丘疹、脓疱（发红或有脓头的痘痘，2次/日）。

2.阿达帕林、维A酸乳膏——用于粉刺（皮肤同色的小凸起，睡前点涂1次）。

痘痘消退后多多少少都会在皮肤上留下印记，而研究表明在炎症早期及时控制可以减少痤疮遗留瘢痕的形成。

三、不要挤压

很多强迫症患者，眼里容不下一颗痘痘，每当看到有新发的痘时都忍不住想去挤它。而且据当事人描述：挤完感觉整个世界都干净了。殊不知，不正确的挤压和抓挠会使局部环境复杂化，不仅会加重皮脂腺周围的炎症，同时也可能加重感染的风险，使痘印、痘坑形成的几率和炎症程度更高，所以各位小可爱们还是尽量绕开这条不归路吧。

四、日常护理

1. 护肤：以皮肤油腻、粉刺、丘疹为主的痤疮患者，使用含控油、抗炎成分成分的护肤清洁产品。以皮肤敏感、发红、干燥为主的痤疮患者，应使用温和含修复成分的护肤清洁产品，温水洁面也可。

2. 饮食：少吃高糖、高油食物，减少牛奶摄入。多吃新鲜的蔬菜水果多饮水促进身体的循环代谢。

3. 生活作息：保持一定的锻炼强度，加强体质。还要注意有规律的生活作息，不要经常熬夜看手机。

五、调整心态

长痘的朋友们要注意保持良好的情绪，这点相当重要。脸上时不时长几个“青春痘”很正常，不必过于担心。