关于“洗头”
头皮表面分布着丰富的毛囊、皮脂腺和汗腺，其密集程度远超过躯体其他部位，而这些结构代谢产生的角质皮屑、油脂、汗液都会堆积在头皮表面，因此，头皮比身体其他部位更容易表现出“油腻感”。
正常的油脂分泌可以在一定程度上发挥保护头皮的作用，但不同人群油脂分泌的量不同。干性发质的人可以做到几天不洗头仍然发丝根根分明，而部分油性发质的人一天不洗头就会觉得头皮油腻头发快要“榨出油”。老年人群头皮的“出油量”会较年轻人明显减少。
洗发水的作用就是清洁附着在头皮和头发表面的油脂、汗液、头屑、灰尘、污垢等物质。用洗发水产生的丰富的泡沫可以将这些脏东西溶解或结合，经清水冲洗一并带走。
操作过程
1. 头发整理 头发比较长或者发量浓密的人，可以在洗发前先简单将头发梳理一下，可以有效避免接下来清洗过程中头发缠绕打结的问题。短发可省去这一步。
2. 预洗 温水冲洗1-2分钟，充分湿润头皮及头发，通过水流的冲洗带走头皮及头发表面的皮屑、灰尘等。
3. 涂抹洗发水 适量洗发水挤到手掌心，双手手掌揉搓起泡沫后均匀涂抹到头皮及头发表面，涂抹过程中用双手指腹轻轻揉搓头皮，使清洁泡沫与头皮充分接触，避免用指甲反复搔抓头皮。整个过程约3-5分钟。
4. 充分清洗 充分接触洗发水后，一定要温水充分清洗头发，使洗发水彻底清洗去除无残留。
5. 擦干头发 用柔软易吸水的棉质毛巾轻轻按压或挤压湿润的头皮及头发，千万不要暴力揉搓，也不要像拧衣服一样拧头发，大力的摩擦只会损坏头发。
6. 吹干头发 着急外出或者睡觉的朋友，可以选择吹风机吹干头发。使用吹风机先吹头皮，再吹头发，注意来回变换一下吹风位置，避免直吹带来的烧灼感。建议选择有低温或恒温出风模式的吹风机，既可以快速吹干头发，又可以有效避免温度过高带来的损伤。头发吹干至七八分就可以啦，以吹完后用手摸头发有一丝丝湿润的感觉为宜。最后冷风模式吹造型，结束！
7. 使用护发产品 头发容易打结或发质特别干枯的朋友可以在头发清洗完毕或擦干吹干头发后选择使用护发素或精华素等产品来加强头发护理。但请注意，这类产品是适用于头发的，所以尽量避免揉搓到头皮部位。并根据不同产品的使用说明，使用后需要清洗的一定要及时进行清洗，不要全都当作免清洗产品处理哦
不宜洗头
1. 早上洗头好还是晚上洗头好？
民间流传着“早洗灭阳气，晚洗生湿气”的说法，其实从医学角度上讲，并没有早上洗头或晚上洗头好或不好的理论。在笔者看来，早上洗头，对于大部分“起床困难户”来说，主要是时间上比较紧张，争分夺秒的洗完来不及吹干头发就外出，首先头发湿哒哒外形上不好看，其次是容易着凉。至于晚上洗头嘛，头发没干就睡觉，早上起床后发现睡出一侧软趴趴贴头皮另一侧爆炸头一般的新发型，又要花时间整理或重新洗头。所以，只要能从容完成洗发干发的操作步骤，任何时间洗头发都不是问题。
2. 几天洗一次头发合适？
这的确是一个需要根据不同头皮情况来确定的事情。大家可根据自己头发的油腻或干燥的程度进行判断，每天一次、隔天一次或每3-4天洗一次头发都算正常。比如，油性头皮的朋友可以天天洗头保持每天的神清气爽，如果偶尔不出门出油少，也可以2天洗一次；干性头皮的小伙伴可以3-4天洗一次头发，天气炎热或运动出汗多的情况也可以每天洗一次。
所以，选择适合的洗发产品并注意清洁方法，天天洗头也是没有问题的。不过，频繁洗头（1天2次以上）或长期使用强清洁能力的洗发产品，会使头皮失去表面正常的皮脂膜保护层，反而更容易损伤头皮，如果再加上频繁烫染，那很可能让你喜提“敏感头皮”，出现大量头屑、出油多、头皮发红、刺痒不适等症状。当然，如果头皮已经存在显著的疾病情况，比如脂溢性皮炎、头皮糠疹、银屑病等，具体的洗护频率建议听取医生的意见。
3. 天天洗头会导致脱发吗？
直接公布答案：两者之间没有半毛钱关系。洗头过程中如果能注意做到动作轻柔、避免暴力拉扯，那么我们洗落的头发其实是已经离开头皮或即将离开头皮的“去意已决”的头发，只不过它们刚好在洗头发过程中扎堆出现了，数量集中后显得比较扎眼，而不像平时断续的飘落不容易注意到。毕竟，正常人每天都会脱落50-100根头发，至于洗头嘛，不背这个锅。
4. 经期或坐月子期间能洗头吗？
当然可以！民间有“经期洗头会加重痛经、引起头痛”的说法，而坐月子期间洗澡洗头更是被老一辈人视为禁忌。痛经、经期头痛跟月经周期内身体激素水平变化有关，洗不洗头都影响不到。至于月子里的产妇，产后常伴有多汗症状，如果不注意清洁，会导致皮脂腺、汗腺分泌物的堆积还容易滋生细菌，反而增加了新手妈妈产褥期感染的风险。
过去民间的部分经验是基于当时简单朴素的生活条件，随着当前生活水平的改善，只要注意：温水洗头、注意保暖、洗完及时吹干，不管是经期还是坐月子期间，完全可以实现洗头自由，而不影响女性的身体健康。再说，比起粘腻邋遢散发异味的油头，干净的头皮和发丝，应该会给处于特殊时期的女性朋友们带来一丝清爽和舒适感吧。
