1.只有将仰卧起坐与其他健身方法有效结合，才能达到完美的减肥效果。

有些人没有时间去健身房锻炼，所以选择在家做一些基本有效的简单运动，希望能减肥。仰卧起坐是很多人选择的一种方式，很多人认为只要坚持做，就能达到减肥的目的。

纠错：只有依靠仰卧起坐才能达到局部健身的效果，因为仰卧起坐是直接针对腹肌的，长期锻炼的效果可能会加强腹肌，但是身体的其他部位，比如大腿、臀部，得到的锻炼较少。所以首先要注意的是，要把仰卧起坐和其他健身方式有效结合起来，达到身体完美的减肥效果。

2.做仰卧起坐又快又猛，容易拉伤腹肌

通常很多人做仰卧起坐做的又快又猛，以为这是加强腹肌的表现。其实很容易拉伤腹肌。

纠错：正确的做法是双手跨胸，坐起时控制腹部用力。或者增加难度，双手放在脑后，肘部尽量张开，以达到锻炼效果。

3.做仰卧起坐时不要偏离直线

很多人在路中间做仰卧起坐时，身体会不自然地偏向一个方向。这样做是不对的，会使腹肌运动不均匀，从而失去形体。

纠错：尽量控制起、躺的方向，不要偏离直线，减速锻炼腹肌的控制能力。起床时最好仔细感受腹肌的运动状态。