1、伤脑

晚上游戏嗨不停，通宵连麦行不行？当然不行，这样很伤大脑。熬完夜你第二天醒来，是不是发现自己思维变迟钝，并且不管睡多久还是觉得很累？这是因为你的大脑累了！人的大脑在夜晚是需要休息的，它跟肝脏不一样，它才不是劳模，只有在晚上休息好了，白天才能活跃起来支持我们进行工作和学习。

一旦你熬夜了，大脑没有得到很好的休息，那么第二天交感神经活跃不起来，于是你也会感觉到很疲惫，注意力也集中不起来，严重一点还会出现头晕、头痛。长期熬夜后，还会失眠，无法集中精神，记忆力开始下降，甚至开始健忘。

2、伤心

心脏是很娇嫩的，工作后需要休息。

我们夜晚沉睡时，身体变得放松后，呼吸渐渐稳定，心率开始减慢，血压随之降低。这时对血液的需求减弱，心脏的工作压力也会随之减轻。充足的睡眠还有助于心脏和血管的愈合和修复。

熬夜的时候我们会处于精神紧张的状态，心脏会在过负荷的状态下工作，前面也说了交感神经过度兴奋，心脏得不到正常的休息，那么容易出现心律失常。

3、伤颜值

熬夜不止让人变丑，简直是让人变形！黑眼圈、青春痘、地中海……只要长期熬夜，就摆脱不了它们的纠缠。就算偶尔熬一次夜，也避免不了黑眼圈的出现。这是因为睡眠不足导致皮肤下方的深色组织和血管显露出来，还会导致眼底积水，使眼部变得浮肿。

另外熬夜长期盯着手机、电脑屏幕也会导致眼睛劳损，让眼睛周围的血管变大，导致眼睛周围的皮肤变黑。

另外熬夜以后，我们的皮肤的确比平时更容易油腻，当皮肤的皮脂腺分泌旺盛，这时候油的唯一出口——毛孔就会被撑大。油脂过度分泌，毛孔不断堆积脏东西，日子久了自然开始长痘。

而脱发也不能责怪头发不够坚强，由于身体长时间处于疲劳状态，影响了养分的供给，头发自然会出现脱落。

要记住：即使我们的灵魂在深夜得到放纵，但皮囊依旧伤不起。

4、伤对象

熬夜不仅伤自己全身，对自己的另一半也有影响。

多少寂寞男女深夜失眠，于是拉着自己的对象准备“彻夜长谈”？

于是一个人的寂寞变成了两个人的受苦，不仅白天上班劳累，晚上休息还得不到满足，双双熬夜之后形成恶性循环。

5、伤免疫力

免疫力是人体对抗疾病的最大屏障，而人体免疫因子大多在睡觉时形成。

经常熬夜会伤害到免疫系统，抵抗疾病的屏障开始变得脆弱，身体开始处于亚健康的状态，这个时候人体就容易生病。