1.注意保暖

女性在经期身体免疫力会下降。在此期间，如果她们着凉或吃了生冷辛辣的食物，就容易影响正常月经，引起体寒，引起宫寒和体寒。

2.不宜同房

经期不宜同房，主要是经期子宫内膜脱落后有伤口。如果此时有剧烈运动，会增加出血量，减缓子宫内膜的恢复，对月经的健康有负面影响；第二，经期免疫力比平时低很多，病菌容易入侵。如果对方个人卫生不到位，很容易造成病菌感染，影响月经健康。

3.合理饮食

经期要加强营养，多吃瘦肉、牛奶、谷类、新鲜蔬菜等营养丰富的食物，有利于提高抵抗力。不宜吃冷食，如冰淇淋、冷饮等。、以及辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等，可能刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等症状，加重经期不适。

4.不宜剧烈运动

经期并不是绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动，如跳高、跑步等，否则会加重经期不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经紊乱。经期要避免游泳，因为经期宫颈微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起各种妇科炎症，所以经期不要游泳。