对于宫寒，很多人都在议论纷纷。宫寒如何应对？这可以说是当代女性朋友最关心的问题之一。如果能吃饱，就能达到调理的效果，这大概是所有女性朋友所期待的。子宫是女性的重要组成部分。女性的子宫疾病大多与日常生活习惯、饮食习惯有关。女性朋友可以尝试依靠食物来调节子宫的健康。下面为大家介绍女人必吃10款暖宫食物！

1、当归

常有“归头养血，归身养血，归尾破血，促进全身血液循环”之说。当归具有养血活血、调经、止痛、通便等功效，被誉为“血中圣药”。

一般食用方法：将当归切成薄片，用5-10克开水冲服或泡茶。还可以在炖鸡、炖肉中加入少量当归。

2、枸杞

枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但它的温补作用却很强。如果感冒、发烧、身体有炎症、腹泻的话最好不要吃。

一般食用方法：将枸杞和红枣用温水浸泡2-3分钟，将泡好的枸杞和红枣放入干净的无油锅中，加入800毫升水，用武火煮沸；烧开后，加入姜片，转小火，盖上锅盖，煮5分钟。

3、红豆

中医认为，红豆性味平，味甘酸，无毒。能清心火，养心血。同时，它含有丰富的铁质，可以行气养血。非常适合暖身驱寒。

一般食用方法：将薏米、红豆、莲子三种材料洗净，加水，放入高压锅中大火煮沸，然后小火压20分钟。

4、益母草

益母草具有活血、调经、利尿消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。

一般食用方法：将益母草75克、红枣6颗、瘦肉200克放入锅中。水烧开后，小火煮2小时，加盐即可饮用。

5、阿胶

阿胶可以促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血。

一般食用方法：选优质阿胶1克，捣碎，放入大碗中，加两茶匙米酒，上蒸锅蒸至阿胶完全融化，加入少许红糖适量，糖融化后滴几滴料酒。

6、龙眼

龙眼肉含铁量相当丰富，可用于贫血的食疗。但龙眼肉属温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

一般食用方法：一般以煮汤、煮粥为宜。

7、红枣

红枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补充气血，维持上皮组织的功效。还能暖肠胃、明目活血、利尿解毒。是滋润皮肤、乌须黑发的佳品。

一般吃法：锅中烧开水，放入姜片、红枣，小火煮20分钟，加入适量红糖搅匀。

8、黑豆

黑豆具有排脓解毒、消肿止痛的功能，有利于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。对女性美容大有裨益，还可以调节月经。

一般食用方法：将黑豆放入煎锅中，小火炒至豆皮裂开，取出，放凉，倒入陈醋，用保鲜膜密封，放入冰箱冷藏备用2天。加入蜂蜜搅拌均匀，然后密封冷藏1天即可食用。

9、桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中天然铁含量最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

一般食用方法：将桑葚干煮成粥食用。每天吃一碗桑葚粥，不仅可以补血，还可以美容养颜，但孕妇要慎用。

10、红花

红花性温、味辛，有活血通经、散瘀止痛的作用。用于闭经、痛经、跌打损伤。红花能活血通经、祛瘀止痛。可入药活血通经。活血祛瘀，行气止痛。养血、活血。

一般吃法：红花温宫蛋。取鸡蛋1个，打破洞，加入藏红花1.5克，搅匀，蒸熟。从月经来潮的第二天开始服用，每天服用1粒，连续9天，然后等到月经来潮的第二天再开始服用，持续服用3至4个月经周期，就可以了。可以疏散淤血，温暖子宫。

温馨提醒：宫寒不是一天造成的，是日积月累的，所以对于女性朋友来说，在日常生活中，避免寒气侵袭体内是关键，同时要多注意平时的饮食习惯、日常生活习惯等；养成良好的生活习惯是预防宫寒的重要方法。另外，还要了解自己的身体状况，是否有脾胃虚寒、肾阳虚等症状，及时调整体质。