肾脏的主要工作有哪些？

1、血液处理、血液过滤器；肾脏是人体的净化工厂，每天要将人体血液过滤数百次，代谢有害物质，生成尿液。它的工作量比较饱和，每天要处理1500升血液，经肾小球滤出的原尿约为150升，99%的原尿被重新吸收入血，只有1％实在不能利用了，才成为尿液排出体外。

2、生成尿液、排泄代谢产物；维持体内水、离子及酸碱平衡。

3、内分泌功能、调节血压 ；肾脏可以分泌肾素、前列腺素、激肽等，通过肾素—血管紧张素—醛固酮系统，以及激肽—缓激肽—前列腺素系统调节血压。

4、刺激骨髓造血、维持骨骼健康；肾脏会分泌促红细胞生成素（EPO），刺激骨髓造血，对维持体内血色素水平至关重要；肾脏还具有对维生素D在体内转化，所引起钙磷代谢的调节及骨健康的作用。

哪些行为或习惯会伤害肾脏？

1、憋尿；憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。此外，憋尿不排，会造成逼尿肌松弛，从而发生排尿困难和尿潴留。尿液在膀胱里憋太久，或者一直不喝水，还容易引起尿路繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎，这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

2、吃得咸；吃得咸不仅伤胃还伤肾，盐里面的主要成分是钠，吃太咸主要危害是钠摄入过多。摄入的钠过多不仅可以直接刺激血管，导致血压上升，同时钠摄入增加会导致钾流失增加，钠钾比失衡也会导致血压上升。

3、摄入过多蛋白质；如果摄入过多蛋白质就会加重肾脏负担，增加肾小球的工作负荷，导致肾小球硬化，严重的会发展为慢性肾脏功能衰竭。另外，吃太饱也是不仅会伤胃，还伤肾，且伤肾最厉害。吃太饱经代谢会产生一些毒素，那么这些类似于非蛋白氮的毒素物质需要从肾脏排除，这导致肾脏超负荷的工作加重肾脏的负担。

肾不好会有哪些信号？

1、泡沫尿；肾不好，比如慢性肾炎，蛋白质、红细胞会从肾脏漏出到尿里，造成尿液异常，出现血尿、蛋白尿等。蛋白尿，往往是尿液表面漂浮着一层层的泡沫，久久不能消失。

2、水肿；肾脏在身体里的主要功能是水液代谢，所以肾不好以后肾脏排水能力会下降，患者就会出现水肿。可能是眼睑或面部水肿，也可能是双下肢（如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等）水肿，有时候是手指或下肢足踝肿，且按压后凹陷部位无法马上恢复。

3、高血压；肾脏会通过分泌激素（如肾素-血管紧张素）来调节血管的扩张、收缩。肾脏生病时，肾脏缺血，诱发肾素-血管紧张素分泌。这些激素引起血管收缩，就会对血压产生影响。一般经过5~10年，便会出现长期性的高血压了。

4、贫血；莫名贫血、牙龈出血、抽筋、皮肤瘙痒等。

5、骨质疏松；肾主要负责人体的钙磷代谢，人体的钙磷代谢是骨骼代谢的基础，所以有肾病的情况下，会有骨骼代谢障碍而出现骨质疏松。一般慢性肾病患者会有骨质疏松、牙齿易松动问题，且比普通人的情况要严重。

6、容易疲累；肾不好，例如肾功能受损时，肾脏一方面没有能力处理大量血液，很多废物或毒素难以随着尿排出，另一方面，蛋白质等营养物质会从肾脏漏出，就会出现精神不振、神疲乏力等症状。并且出现无缘由的腰酸背痛。有些患者会以为是劳累或者其他原因，而忽视了肾脏问题。

日常如何护肾养肾？

1、多喝水、不憋尿；长时间不喝水，尿量减少，尿液中废物和毒素浓度就会增加，肾脏的工作负荷也就大大增加。所以，多喝水能让尿液快速排出，从而保护肾脏。成人应保持在每天1500毫升的饮水量，出汗多时，还应有所增加。

2、不乱用药、保健品；尽量不用或少用肾脏毒性强的药物，最常见的肾毒性药物有：庆大霉素、链霉素等氨基糖苷类抗生素，抗结核药利福平、磺胺类药物、造影剂等，应尽量避免使用，必须要用时，要在医生指导下用药。

3、不暴饮暴食；少喝或不喝饮料和酒、少吃油腻、辛辣食物，身体摄入过量的食物都会产生废物——尿酸及尿素氮等，而废物大多都会增加肾脏的负担。

4、早睡早起、合理运动；养肾过程中良好的生活习惯及适量的运动是不可或缺的，保持心情愉快，增加机体免疫力。