立冬后天气转冷，气候更加干燥，人体机体的免疫功能下降，再加上呼吸道病毒，细菌容易侵入，稍不注意会患上呼吸道感染，支气管炎和肺炎等。

01

     一方面要锻炼耐寒能力，在天气好时多到户外进行体育锻炼；另一方面注意保暖，尤其是在工作，学习和休息时注意保暖防止风寒。睡前用热水洗脚。

02

     注意室内通风，因为冬天一般在室内时间较长，因此，要定时通风，保持空气新鲜，3-4小时通风一次较宜。

03

     如果用空调取暖，温度不要打得太高，以免内外温差太大，同时注意室内空气的湿度，可以在空调房间里放一盆水。

04

    多吃新鲜水果和蔬菜，多吃一些暖性食物如牛羊肉。

05

     注意休息，保持充足的睡眠时间。

06

     预防接种疫苗，尤其对于免疫力较低的人群；小孩、老人、孕妇、糖尿病人、慢性心肺病患者、肿瘤患者、艾滋病人等。预防接种对过敏体质的患者慎用。

07

     减少到人口密集的公共场所，以免交叉感染。注意手卫生、勤洗手，不要用手指抠鼻和揉眼睛。