现如今已经是互联网的时代，上网的网友也愈来愈多，時间也愈来愈长。国外，女性上网总数已初次超出小伙变成中坚力量。殊不知，在你快乐地与互联网亲近的全过程中，你知不知道电磁波辐射对容貌潜在性的损害？

长期性在电脑前会有哪些伤害？

1、肌肤出現黄点或是皮肤过敏，皮肤衰老加速。

2、电脑辐射对大家损害较大的最先是双眼。

3、非常容易出現眼睛胀痛，提升近视眼患病率。

4、慢性疾病多发性的发病原因，尤其是癌病!请小心!

5、减少孕妈妈、少年儿童免疫能力。

6、导致内分泌紊乱，精神衰弱等。

7、造成 头昏、恶心想吐、精神实质无精打采。

如何预防电脑辐射的危害？

1、脸部安全防护

上网对女性网友容貌的损害虽非大患，但强大的电磁波辐射还是不可小觑。调研中，一女性网友说："我本来皮肤类型非常好，白嫩，也没有什么黑斑。近期上网時间较长，有时连到7至9钟头。近几天感觉皮肤干，蜕皮，并且色调偏暗。"针对既不愿舍弃上网，又想维持肌肤靓丽的女性网友而言，这早已变成一个突显难题。

屏幕辐射造成静电感应，容易吸咐尘土，长期零距离，更非常容易造成 黑斑与皱褶。因而上网前何不涂上肌肤护理保湿乳液，再加一层淡粉，以提升肌肤的抵抗能力。

2、完全洁面

上网完毕后，第一项每日任务便是洁面，用温开水再加洗脸液完全清理面孔，将静电吸附的灰尘全都洗去，随后涂上柔和的护肤产品。时间一长可降低损害，护肤美容养颜。这对上网的女性来讲真可以说点点滴滴时间，获得多多的。

3、保养美眸

假如你没期待第二天见人时双眼肿胀，面容憔悴，一副黑眼圈眼袋，那麼切忌长期连续作战，特别是在不要熬夜上网。平常提前准备一瓶眼药水，以便有备无患。上网以后敷一片黄瓜切片、土豆块或冻奶、凉拌菜也非常好。方式 是：将丝瓜或土豆切片，敷在全切双眼皮上，闭上眼宁心安神十多分钟；或将冻奶下火茶用沙布淋湿敷眼，可减轻眼周疲惫，营养成分眼部肌肤。

4、提升营养成分

对常常上网的人，提升营养成分很重要。维生素B对脑力劳动很有利，假如入睡晚，入睡的品质也不太好，应多吃蛋白质食物、新鮮蔬菜水果，他们带有丰富多彩的维生素 B化学物质。除此之外，肉类食品、淡水鱼、乳制品也有利于增加记忆力；朱古力、小麦面圈、海鲜产品、坚果能够提高中枢神经系统的灵活性，是上网时的最好小零食。

不定时执行地喝些枸杞汁和红萝卜汁，对养目、肌肤护理作用也很显着。假如你十分在乎自身的容颜，那么就饮红萝卜汁或新鮮水果汁吧。

5、常做体操，缓解疲劳

长期上网，你将会会觉得头昏、手指僵硬、腰部酸痛，乃至出現下肢浮肿、静脉曲涨。因此，平常要多做体操，以维持充沛活力。

如临睡前平在床上，全身上下释放压力，把头仰放到床边下列，减轻动脑后大脑供血制氧的不够；抬高双足，平在床上或沙发上，以缓解双足的浮肿，并协助血夜流回，防止腿部静脉曲涨；在上网全过程中隔三差五伸懒腰，伸展骨筋或仰靠在桌椅上，两手用劲向后，以屈伸焦虑不安疲倦的腰椎间盘；还可做抖手指运动，它是彻底释放压力手指头的非常简单方式 。记牢，该类体操运动运动强度并不大，但比睡个懒觉来的实际效果显着。

长期性在电脑前该怎样保护视力？

• 间歇性的让双眼歇息，眺望远方，看些绿植；
• 能够做一做眼保健操；
• 要维持看电脑的间距，不必长期用眼；
• 多注意休息，防止经常熬夜；
• 房间内的灯光效果色度不必太高过暗；
• 宜多吃有叶黄素类的食材，如苞米、西兰花、甘蓝菜、绿花椰菜、鸡蛋黄、冬瓜、红萝卜等，有保护眼睛的功效。

触碰电脑上的“七大留意”

你或许是个网虫或电脑迷或你迫不得已长期坐着电脑上，那么你必须谨遵下列"七大留意"。

1、留意培养优良的生活习惯：

电脑上工作的人不适合一边电脑操作一边进食，也不适合在实际操作房间内用餐，不然易导致消化不好或胃病。电脑的键盘触碰者较多，工作中结束应洗手消毒防止传染性疾病。

2、留意维持面部清洁：

应常常维持面部和手的面部清洁，由于电脑上显示屏表层存有着很多静电感应，其聚集的尘土可转射到面部和手的肌肤外露处，時间久了，易产生不好看的斑疹、色素沉淀，情况严重乃至会造成皮肤病变等。

3、留意补充维生素：

电脑上工作的人在显示屏前上班时间太长，眼底黄斑上的视紫红质会被消耗，而视紫红质关键由维生素D生成。因而，电脑上工作的人应多吃些红萝卜、大白菜、豆芽菜、水豆腐、大枣、桔子及其牛乳、生鸡蛋、蛋白质食物、猪瘦肉等食材，以填补人体内维生素D和蛋白。平常非常多饮些茶，由于荼叶中带有茶氨酸等活性物质，有消化吸收与抵御放射性元素的功效。

4、留意恰当的姿态：

实际操作时坐资应恰当舒服。应将电脑屏管理中心部位安裝在与工作的人乳房同一水平线，双眼与显示屏的间距应在40－50公分，最好是应用能够调整高矮的桌椅。在操作流程中，应常常眨眨眼或闭眼歇息一会儿，以调整和缓解视疲劳，防止眼睛视力减低。

5、留意办公环境：

电脑上房间内光源要适合，不能太亮或过暗，防止光源立即直射在显示屏上而造成影响光源。按时消除房间内的烟尘及微生物菌种，清除环境卫生时最好用湿抹布或湿拖布，对空气过滤网开展消毒杀菌解决，有效调整排风量，转换空气清新。

6、留意合理安排时间：

一般来说，计算机操作工作人员在持续工作中1小时后应当歇息十分钟上下。而且最好是到操作间以外主题活动主题活动手和脚与躯体等开展积极主动的歇息，很多人埋怨颈椎疼，主题活动头顶部会出现协助。

7、留意保护眼睛：

欲维护好视力，除开定时执行歇息、留意填补含维生素D类丰富多彩的食材以外，最好是留意眺望，常常做眼睛保健操，确保充足的睡眠時间。