立秋之后，空气中的水分减少，燥气上升，一些人会发现身体出现了干燥，缺水等情况，而长期处于空调间就会加剧身体缺水的情况。所以建议大家在入秋之后，不要长时间地开启空调，要合理的使用空调。
控制使用时间
一般来说，进入秋季后，中午的温度比较高，早晚温度适中。所以在中午偏热的时候，合理使用空调，早晚尽量少开或不开空调。每次空调开启时间不宜超过3—5小时。
避免空调直吹
大汗淋漓勿对吹，也不要长时间对吹，以防出门室内外温差过大，引发感冒。并且对着空调直吹，时间长了还会引起关节疼痛；在办公室时，可以准备小毯子、外套等衣物。
避免一开一关
立秋后，不开空调热，开一会又冷，有人选择开一会关一会，但空调不能频繁一开一关，空调室外机与内机是一起运作的，这样的操作会增加电费支出（忽冷忽热还易引起感冒等不适症状）。
调节温度与模式
24℃-26℃是我们人体皮肤比较舒适的温度，白天气温高，开启空调的时候，室内外温度相差不超过10℃为宜；而到了晚上，建议把温度调至26℃-28℃，或调成夜间模式，又或定时到凌晨3-4点关闭空调。我们还可以在室内放一盆水，预防一觉醒来口干舌燥等情况。
定时通风换气
长时间开启空调，会导致房间空气不流通，含氧量降低，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力等症状，俗称“空调病”。开空调建议每两小时开窗通风10分钟-15分钟，或每隔1小时到室外活动活动。
