通常情况下，环境温度25℃，相对湿度50%时，人体感觉较为舒适。但人体实际感觉到的有效温度要比室内空气温度略低1~2℃，因此空调的温度控制在27℃左右比较合适，而且无论什么时候开空调都要避免直吹。

调节空调温度时，室内外温差不宜过大，一般在5~10℃为宜。如果温差过大，很容易患感冒或空调病。另外，空调最低温度不要低于22℃，夜间温度控制在27℃为宜。

一般来说空调制冷时，调高2℃平均可省电10%。而且人体通常对2℃温度的变化没有明显的感觉，因此温度调的稍高一些既能保证身体健康，又能省电。

了解了正确使用空调的方式，那么生活中哪些人不宜使用空调呢？下面让我们来了解一下。

1、免疫力低的老人和小孩

免疫力低的老人和小孩身体调节能力差，温度过低很容易受到影响。老人容易引发关节、呼吸系统损伤、心脑血管疾病和中风等；小孩抵抗力弱，空调房长期空气不流通很容易滋生细菌、病毒而侵袭孩子的身体，使孩子患上感冒、发烧、哮喘等疾病。

2、孕妇

由于孕妇的体质比较特殊，因此对环境和温度格外敏感。空调过低的温度和冷风以及积攒的细菌等都容易侵袭孕妇的身体，影响孕妇和胎儿的健康。所以孕妇在怀孕期间要尽量不开或少开空调，如果开空调也要把温度调高、空调内部清洗干净。

3、月经期间的女性

月经期间的女性最怕寒凉，如果长期处在空调房里，寒气入侵很容易造成痛经、月经不调等问题。经期一定要保护好腿和脚，避免着凉。如果开空调的话，最好三个小时关停一次并保证室内温度不低于26℃。

4、风湿病患者

对于患有风湿和类风湿等关节疼痛的人来说，高温天气使得很多人痛不欲生。一方面天气热不开空调，高温难耐；另一方面开了空调室内温度较低，寒气会使滑膜炎症加重，关节疼痛也会发作。因此，风湿病患者在夏天还是要尽量避免开空调，以免症状加重。

5、湿热体质的人

湿热体质的人通常体型偏胖或偏瘦，面垢油光、口苦口臭、舌苔黄腻，皮肤易生痤疮、粉刺，且性情急躁、易怒。如果您上述症状全中，那么很有可能就是湿热体质，在夏季高温天气里要尽量避免或少开空调。因为该出汗的时候不出汗，体内的垃圾无法排除，最终就会转化为痰湿，加重体内的湿热。