什么是糖尿病前期

糖尿病前期是糖尿病发病前的过渡阶段。它指的是人体血液中葡萄糖（也称为血糖）水平高于正常值，但尚未达到2型糖尿病诊断标准的一种代谢状态。

处于糖尿病前期时，人体无法有效地利用胰岛素。而由于发生了胰岛素抵抗，使得血液中的葡萄糖很难进入细胞，久而久之，胰腺分泌的胰岛素越来越少，血糖水平越来越高，就有可能发展为2型糖尿病。

糖尿病前期的诊断标准

空腹血糖受损（IFG）：6.1mmol/L≤空腹血糖值＜7.0mmol/L，餐后血糖正常；

糖耐量受损（IGT）：7.8mmol/L≤餐后2小时血糖值＜11mmol/L，空腹血糖正常；

糖调节受损（IFG+IGT）：6.1mmol/L≤空腹血糖值＜7.0mmol/L，且7.8mmol/L≤餐后（服糖后）2小时血糖值＜11mmol/L。

“糖尿病前期”的高危人群

多数糖尿病前期患者并无明显症状，病变与异常也不易被察觉，即使偶尔出现不适症状也往往被忽视。

而在成年人中以下几类群体均属于易患糖尿病前期的高危人群：

• 年龄≥40岁者；
• 直系亲属患有糖尿病者；
• 超重、肥胖或中心性肥胖者；
• 生活中久坐且缺乏运动锻炼者；
• 已患有高血压、高脂血症和高尿酸血症患者；
• 妇女妊娠糖尿病患者和多囊卵巢综合征患者；
• 动脉粥样硬化性心血管疾病患者；
• 其他非典型症状如术后伤口不易愈合、小疖肿难愈合、皮肤反复瘙痒、麻木等情况。

符合以上情况者需要定期、主动进行血糖监测，如果长期出现血糖异常的情况应及时前往医院就诊。

此外，糖尿病属于全身性疾病，除了该疾病本身外，对人体健康同样具有威胁的是各类危及生命的并发症。高危人群不仅要定期关注血糖水平外，还要关注心血管、肾脏、眼部、肠胃等部位的并发症发展，一旦出现隐匿病变，也应及时前往医院进行就诊和治疗干预。

尽早干预 降低糖尿病发生风险

尽管糖尿病前期会增加罹患糖尿病的风险，但这并不意味着患者一定会患上糖尿病，在此时期通过积极的生活方式干预与药物治疗干预，一定程度上就能够实现由糖尿病前期到正常血糖的“逆转”，降低糖尿病发生的风险。

生活干预是所有干预方法的前提：

• 规律饮食，不暴饮暴食，保持低糖、低盐、低脂同时有丰富膳食纤维摄入的饮食习惯；
• 改掉久坐不动的习惯，每周运动频率，并保持合适的运动强度，这有助于增强身体新陈代谢速率，让血糖逐渐下降；
• 如果有过度肥胖的情况，应使用科学的方法进行减肥，将运动与控制饮食的方法相结合，循序渐进，不急不躁；
• 改掉作息不规律、吸烟、酗酒等不良生活习惯，保持乐观积极的生活心态，学会自我调节与减压，拥有健康的心态也是拥有健康体魄的重要部分。